„În momentul în care ne propunem să facem schimbări în alimentaţia noastră, abordarea flexibilă ne va duce mult mai departe decât ne imaginăm şi e mult mai eficientă decât o gândire de tip „totul sau nimic”.
Burgerii, deşi sunt printre preparatele pe care eu personal le ador, au multe calorii şi asta îi face greu de integrat în obiectivele de slăbire.
Un gest simplu pe care îl puteţi face este să renunţaţi la chiflă în favoarea unui burger în salată, care din start vă economiseşte aproape 250 de kcal. În acest fel, un burger în salata atinge targetul caloric inclusiv pentru o masă de slăbire, iar voi puteţi să vă bucuraţi de o bună parte din plăcerea de a mânca burgeri”, a scris Cori Grămescu pe Facebook.
Cum să te bucuri și de delicioasele paste, dacă ții dietă
Rețeta propusă de Cori Grămescu
Ingrediente pentru 6 porții:
150 g fusilli tricolore
400 ml roșii pasate cu ceapă și usturoi
240 g ton în suc propriu (2 conserve)
3 linguri capere
150 g măsline umplute cu anchois
2 legături de pătrunjel verde.
Cum se prepară
„Se pun pastele la fiert și tonul. Sosul de roșii și caperele se pun în alta tigaie adâncă, amestecând din când în când. Între timp, tocăm pătrunjelul verde. Când pastele sunt al dente (după vreo 5-7 min), se scot din cratiță în strecurătoare şi se adaugă peste sosul de roșii şi ton. Amestecăm bine, adăugăm pătrunjelul verde şi măslinele verzi umplute cu anchois. Asta a fost tot. Nu adăugăm ulei suplimentar că avem măslinele, rezulta un preparat savuros, lejer şi foarte prietenos cu dietele de slăbire”, a scris Cori Grămescu pe Facebook.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News
