{"id":2332,"date":"2025-02-24T03:24:15","date_gmt":"2025-02-24T03:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2025\/02\/24\/de-ce-ar-trebui-sa-facem-dusuri-cu-apa-rece-in-toiul-iernii-beneficiile-explicate-de-specialisti\/"},"modified":"2025-02-24T03:24:15","modified_gmt":"2025-02-24T03:24:15","slug":"de-ce-ar-trebui-sa-facem-dusuri-cu-apa-rece-in-toiul-iernii-beneficiile-explicate-de-specialisti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2025\/02\/24\/de-ce-ar-trebui-sa-facem-dusuri-cu-apa-rece-in-toiul-iernii-beneficiile-explicate-de-specialisti\/","title":{"rendered":"De ce ar trebui s\u0103 facem du\u0219uri cu ap\u0103 rece \u00een toiul iernii. Beneficiile explicate de speciali\u0219ti"},"content":{"rendered":"
\n

Dusurile reci \u0219i alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103 bazat\u0103 pe vitamina C ne pot ajuta s\u0103 facem fa\u021b\u0103 gerului. Medicii spun c\u0103 o c\u0103lire \u00eenc\u0103 din timpul verii este esen\u021bial\u0103.\u00a0<\/p>\n

\"Du\u0219urile<\/picture>\n

Du\u0219urile reci pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi circula\u021bia s\u00e2ngelui FOTO getty images<\/p>\n<\/div>\n

Temperaturile sc\u0103zute din ultima perioad\u0103 au dat b\u0103t\u0103i de cap rom\u00e2nilor. Medicii spun c\u01ce suntem tot mai pu\u021bini rezisten\u021bi \u00een fa\u021ba frigului iar sl\u0103birea organismului deschide por\u021bi c\u0103tre viru\u0219i \u0219i bacterii. \u00cen aceste condi\u021bii, speciali\u0219ti recomand\u0103 o serie de m\u0103suri pe care le putem lua pentru a face fa\u021b\u0103 cu brio frigului, f\u0103r\u0103 s\u0103 ne \u00eemboln\u0103vim.<\/p>\n

C\u0103lirea organismului prin aplicarea unui stres termic treptat<\/h2>\n

Una dintre metode este du\u0219ul cu ap\u0103 rece. C\u00e2nd este frig afar\u0103<\/a>,\u00a0ne-am a\u0219tepta ca utilizarea apei calde sau fierbin\u021bi s\u0103 ne fie de ajutor \u00eenc\u0103lzind organismul. Medicii spun, \u00eens\u0103, c\u0103 trebuie s\u0103 aplic\u0103m metoda opus\u0103. Apa rece ne ajut\u0103 prin declan\u0219area unor reac\u021bii fire\u0219ti ale organismului. Atunci c\u00e2nd pielea simte temperatura sc\u0103zut\u0103 a apei se vor declan\u0219a, la nivelul creierului, o serie de r\u0103spunsuri care vor cre\u0219te temperatura corpului. \u00cen plus, obi\u0219nuin\u021ba cu temperaturile sc\u0103zute va conta \u00een gestionarea toleran\u021bei la frig. <\/p>\n

\u201eNe adapt\u0103m la temperaturile sc\u0103zute din mediul \u00eenconjur\u0103tor cu ap\u0103 rece. Adic\u0103, facem du\u0219uri prin care ne solicit\u0103m organismul s\u0103 se adapteze la mediul \u00eenconjur\u0103tor. Sigur, facem du\u0219 cu ap\u0103 rece treptat. Ast\u0103zi, s\u0103 zicem, o temperatur\u0103 mai confortabil\u0103, m\u00e2ine mai rece \u0219i a\u0219a mai departe. O solicitare a organismului, un stres pe care-l introducem \u00een organism \u00een condi\u021biile \u00een care ie\u0219im afar\u0103 \u201d<\/i>, spune medicul Corneliu Saradan, medic DSP. Doctorul spune c\u0103 o c\u0103lire, din timp, este indicat\u0103. \u201ePutem \u00eencepe cu apa rece din timpul verii. Treptat\u201d<\/i>, adaug\u0103 Corneliu Saradan.\u00a0<\/p>\n

Beneficiile du\u0219ului cu ap\u0103 rece<\/h2>\n

Strict legat de sezonul rece \u0219i de imunitate, dincolo de alte beneficii, du\u0219ul cu ap\u0103 rece este considerat \u0219i de al\u021bi speciali\u0219ti o bun\u0103 metod\u0103 de preven\u021bie. De exemplu, Ollie Hayes, fost juc\u0103tor de rugby \u0219i antrenor personal, m\u0103rturise\u0219te pentru Mens Health c\u0103 du\u0219ul cu ap\u0103 rece stimuleaz\u0103 circula\u021bia sangvin\u0103 \u0219i \u00een felul acesta \u00eenc\u0103lze\u0219te corpul. \u201eReduce instant temperatura corpului. \u00cen felul acesta oblig\u0103 organismul s\u0103 trag\u0103 tare pentru a ridica temperatura pomp\u00e2nd s\u00e2nge mai repede\u201d<\/i>, precizeaz\u0103 fostul juc\u0103tor de rugby. <\/p>\n

O analiz\u0103 de specialitate din anul 2022 indic\u0103 faptul c\u0103 b\u0103ile cu ap\u0103 rece stimuleaz\u0103 metabolismul prin pornirea \u201etermostatului\u201d intern al organismului. S-a constatat, \u00een acela\u0219i studiu, c\u0103 frigul cre\u0219te apetitul \u00een mod anormal. Prin b\u0103ile reci nu facem dec\u00e2t s\u0103 regl\u0103m acest apetit \u0219i s\u0103 stabiliz\u0103m metabolismul. Un alt studiu realizat de Charles University indic\u0103 faptul c\u0103 du\u0219urile reci ajut\u0103 la stimularea sistemului imunitar prin \u00eencurajarea producerii de celule albe care protejeaz\u0103 organismul de \u00eemboln\u0103vire. Cercet\u0103rile realizate de speciali\u0219tii universit\u0103\u021bii pe e\u0219antioane de popula\u021bie arat\u0103 c\u0103 cei care fac du\u0219uri reci sunt cu 29% mai rezisten\u021bi \u00een fa\u021ba bolilor sezoniere fa\u021b\u0103 de ceilal\u021bi. Chiar \u0219i atunci c\u00e2nd, totu\u0219i, r\u0103cesc, boala este mai pu\u021bin sever\u0103.\u00a0<\/p>\n

O nutri\u021bie echilibrat\u0103 alug\u0103 boala<\/h2>\n

Totu\u0219i, nu este suficient s\u0103 facem du\u0219uri cu ap\u0103 rece. Important\u0103 este \u0219i nutri\u021bia. \u00cen perioada rece este indicat s\u0103 avem o diet\u0103 echilibrat\u0103<\/a>, bazat\u0103 mai ales pe legume \u0219i fructe bogate \u00een vitamina C, pe un aport de proteine, dar \u0219i de gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase. \u201eTrebuie s\u0103 venim din spate cu nutri\u021bia, cu elemente care s\u0103 sus\u021bin\u0103 activitatea metabolic\u0103 a organismului. Trebuie s\u0103 avem grij\u0103 de vitamina C, \u00een primul r\u00e2nd. De asta apare r\u0103ceala, lipsa de vitamina C. Foarte important aportul de proteine. \u0218i nu trebuie s\u0103 neglij\u0103m gr\u0103simile, evident gr\u0103simi bune<\/i>\u201d, spune Corneliu Saradan.\u00a0\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dusurile reci \u0219i alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103 bazat\u0103 pe vitamina C ne pot ajuta s\u0103 facem fa\u021b\u0103 gerului. Medicii spun c\u0103 o c\u0103lire \u00eenc\u0103 din timpul verii […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-popular"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}