{"id":14082,"date":"2026-06-06T12:04:17","date_gmt":"2026-06-06T12:04:17","guid":{"rendered":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2026\/06\/06\/un-medic-avertizeaza-asupra-riscului-consumului-de-apa-inainte-de-culcare-ce-se-intampla-in-timpul-noptii\/"},"modified":"2026-06-06T12:04:17","modified_gmt":"2026-06-06T12:04:17","slug":"un-medic-avertizeaza-asupra-riscului-consumului-de-apa-inainte-de-culcare-ce-se-intampla-in-timpul-noptii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2026\/06\/06\/un-medic-avertizeaza-asupra-riscului-consumului-de-apa-inainte-de-culcare-ce-se-intampla-in-timpul-noptii\/","title":{"rendered":"Un medic avertizeaz\u0103 asupra riscului consumului de ap\u0103 \u00eenainte de culcare. Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 \u00een timpul nop\u021bii"},"content":{"rendered":"
\n

De\u0219i hidratarea este esen\u021bial\u0103 pentru organism, consumul unei cantit\u0103\u021bi mari de lichide chiar \u00eenainte de culcare poate provoca treziri nocturne \u0219i poate afecta calitatea odihnei, spun speciali\u0219tii.<\/p>\n

\"Un<\/picture>\n

Consumul de ap\u0103 \u00eenainte de somn poate fi d\u0103un\u0103tor FOTO: Shutterstock<\/p>\n<\/div>\n

Men\u021binerea unei hidrat\u0103ri corespunz\u0103toare este important\u0103 pentru func\u021bionarea normal\u0103 a organismului, \u00eens\u0103 momentul \u00een care sunt consumate lichidele poate influen\u021ba calitatea somnului atrage aten\u021bia Julio Maset \u2013 medic \u0219i expert al companiei farmaceutice spaniole Cinfa, potrivit Mediafax.<\/a><\/p>\n

Beneficiile hidrat\u0103rii<\/h2>\n

\u201eApa este esen\u021bial\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103, \u00eens\u0103 este o idee bun\u0103 s\u0103 o bem chiar \u00eenainte de culcare? S\u0103 vedem avantajele \u0219i dezavantajele\u201d, <\/i>explic\u0103 medicul spaniol.<\/p>\n

Potrivit specialistului, consumul de ap\u0103 contribuie la prevenirea efectelor deshidrat\u0103rii.<\/p>\n

\u201eMen\u021binerea unei hidrat\u0103ri corespunz\u0103toare este esen\u021bial\u0103 pentru buna func\u021bionare a organismului. Consumul de ap\u0103, inclusiv \u00eenainte de a merge la culcare, ajut\u0103 la prevenirea problemelor cauzate de deshidratare, precum durerile de cap sau oboseala\u201d<\/i>, afirm\u0103 Maset.<\/p>\n

Rolul vasopresinei<\/h2>\n

Organismul are mecanisme naturale care \u00eel ajut\u0103 s\u0103 p\u0103streze un nivel adecvat de hidratare pe timpul nop\u021bii. Unul dintre acestea este vasopresina, un hormon care reduce cantitatea de urin\u0103 produs\u0103 de rinichi \u00een timpul somnului.<\/p>\n

\u201e\u00cen timpul nop\u021bii se regleaz\u0103 vasopresina, care contribuie la reducerea cantit\u0103\u021bii de urin\u0103<\/i>\u201d, a explicat Julio Maset.<\/p>\n

Descriind efectele acestui proces, specialistul a ar\u0103tat c\u0103 \u201eacest lucru permite corpului nostru s\u0103 men\u021bin\u0103 un echilibru hidric adecvat \u00een timp ce ne odihnim\u201d.<\/p>\n

Somnul poate fi afectat<\/h2>\n

De\u0219i hidratarea este necesar\u0103, consumul unei cantit\u0103\u021bi mari de ap\u0103 chiar \u00eenainte de culcare poate avea efectul opus celui dorit.<\/p>\n

\u201eConsumul de ap\u0103 exact \u00eenainte de a merge la somn ar putea s\u0103 ne \u00eentrerup\u0103 odihna<\/i>\u201d, avertizeaz\u0103 specialistul spaniol. \u201eEste posibil s\u0103 fie nevoie s\u0103 ne trezim la mijlocul nop\u021bii pentru a merge la baie\u201d<\/i>, spune medicul, amintind una dintre cele mai frecvente consecin\u021be.<\/p>\n

Trezirile repetate pot fragmenta somnul <\/a>\u0219i pot reduce senza\u021bia de odihn\u0103 resim\u021bit\u0103 diminea\u021ba, chiar dac\u0103 persoana a dormit num\u0103rul recomandat de ore.<\/p>\n

Recomandarea specialistului<\/h2>\n

\u00cen locul consumului unei cantit\u0103\u021bi mari de lichide seara, medicul recomand\u0103 o hidratare constant\u0103 pe parcursul \u00eentregii zile.<\/p>\n

\u201eCel mai bine este s\u0103 ne men\u021binem bine hidrata\u021bi pe parcursul \u00eentregii zile\u201d,<\/i> afirm\u0103 Maset.<\/p>\n

Astfel, organismul prime\u0219te necesarul de lichide<\/a> f\u0103r\u0103 ca ultima cantitate consumat\u0103 s\u0103 afecteze somnul.<\/p>\n

\u201e\u00cen acest fel, ultima ingestie de ap\u0103 nu va fi nici excesiv\u0103, nici prea apropiat\u0103 de momentul \u00een care mergem la somn\u201d,<\/i> concluzioneaz\u0103 medicul.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De\u0219i hidratarea este esen\u021bial\u0103 pentru organism, consumul unei cantit\u0103\u021bi mari de lichide chiar \u00eenainte de culcare poate provoca treziri nocturne \u0219i poate afecta calitatea odihnei, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-14082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-popular"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}