{"id":10557,"date":"2026-01-22T02:54:46","date_gmt":"2026-01-22T02:54:46","guid":{"rendered":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2026\/01\/22\/imunitatea-pe-intelesul-copiilor-de-ce-somnul-inainte-de-2200-ajuta-sistemul-imunitar\/"},"modified":"2026-01-22T02:54:46","modified_gmt":"2026-01-22T02:54:46","slug":"imunitatea-pe-intelesul-copiilor-de-ce-somnul-inainte-de-2200-ajuta-sistemul-imunitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/2026\/01\/22\/imunitatea-pe-intelesul-copiilor-de-ce-somnul-inainte-de-2200-ajuta-sistemul-imunitar\/","title":{"rendered":"Imunitatea pe \u00een\u021belesul copiilor. De ce somnul \u00eenainte de 22:00 ajut\u0103 sistemul imunitar"},"content":{"rendered":"
\n

Un medic \u0219i un farmacist le-au explicat copiilor de \u0219coal\u0103 primar\u0103 de ce este important s\u0103 consum\u0103m legume \u0219i fructe, s\u0103 ne sp\u0103l\u0103m pe m\u00e2ini \u0219i s\u0103 dormim suficient.<\/p>\n

\"image\"<\/picture>\n\t\t\t<\/div>\n

Imunitatea este scutul invizibil care ne ap\u0103r\u0103 de virusurile \u0219i bacteriile rele, iar fiecare dintre noi putem fi un erou cu o superputere. Condi\u021bia este s\u0103 avem grij\u0103 de scutul nostru \u0219i s\u0103 \u0219tim cum lupt\u0103m \u00eempotriva inamicilor s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, le-au spus copiilor de \u0219coal\u0103 primar\u0103 medicul de familie Relia Zanfirescu \u0219i farmacistul Nicoleta Dan. Proiectul \u201eScutul invizibil\u201d face parte dintr-o serie mai larg\u0103 de proiecte g\u00e2ndite de Nicoleta Dan \u0219i puse \u00een practic\u0103 prin intermediul Asocia\u021biei Educa\u021bie pentru Viitor S\u0103n\u0103tos, cu ajutorul invita\u021bilor s\u0103i speciali pe care-i aduce \u00een fa\u021ba copiilor pentru a le vorbi pe \u00een\u021belesul lor despre diverse probleme de s\u0103n\u0103tate. <\/p>\n

\"Copiii<\/picture>\n

Copiii au venit \u00eenso\u021bi\u021bi \u0219i de p\u0103rin\u021bi FOTO: Alina Mitran<\/p>\n<\/div>\n

Imunitatea se construie\u0219te, au aflat copiii, c\u0103rora le-a fost explicat\u0103 diferen\u021ba \u00eentre imunitatea cu care ne na\u0219tem \u0219i imunitatea dob\u00e2ndit\u0103. De\u0219i ast\u0103zi avem la \u00eendem\u00e2n\u0103 medicamente \u0219i suplimente de tot felul, secretul unei imunit\u0103\u021bi bune st\u0103 \u00eens\u0103 \u00eentr-un stil de via\u021b\u0103 echilibrat.<\/p>\n

\u201eAnul trecut am \u00eenfiin\u021bat Asocia\u021bia pentru Viitor S\u0103n\u0103tos. Totul a plecat de la observa\u021biile pe care le f\u0103ceam \u00een farmacie, vizavi de oameni c\u0103rora le lipsea aceast\u0103 educa\u021bie pentru s\u0103n\u0103tate. \u0218i am zis \u2013 trebuie s\u0103 \u00eencepem s\u0103 educ\u0103m \u0219i trebuie s\u0103 \u00eencepem cu copiii. Voi sunte\u021bi viitorul \u0219i, cum v\u0103 spun de fiecare dat\u0103, voi sunte\u021bi viitorii medici care ne vor trata pe noi, voi sunte\u021bi \u00eenv\u0103\u021b\u0103torii nepo\u021bilor no\u0219tri, viitorii ingineri care vor construi aceast\u0103 \u021bar\u0103 \u0219i de aceea voi sunte\u021bi foarte importan\u021bi\u201d,<\/i> li s-a adresat Dan celor mici. <\/p>\n

Discu\u021bia s-a purtat la Biblioteca Jude\u021bean\u0103 \u201eIon Minulescu\u201d din Slatina, unde s-au desf\u0103\u0219urat, de altfel, \u0219i celelalte \u00eent\u00e2lniri <\/a>ale copiilor cu medicii.<\/p>\n

Dialogul a pornit firesc, medicul Relia Zanfirescu dorind s\u0103 afle de la copii r\u0103spunsul la o \u00eentrebare simpl\u0103: ce este un supererou? Tot medicul le-a oferit \u0219i r\u0103spunsul: \u201eEste un personaj care are un scut \u0219i o putere special\u0103. To\u021bi cei care sunte\u021bi aici dac\u0103 ave\u021bi un scut sunte\u021bi un supererou. To\u021bi avem un scut, ave\u021bi dreptate, un scut invizibil. El nu se vede, nu se aude, dar este acolo \u0219i este puternic. Cu scutul acesta ne na\u0219tem. El se nume\u0219te imunitate sau sistem imunitar. Este sub\u021birel la na\u0219tere, cam friabil, se poate rupe, dar noi trebuie s\u0103-l ajut\u0103m s\u0103 creasc\u0103, s\u0103 se \u00eent\u0103reasc\u0103 \u0219i s\u0103 devin\u0103 mai puternic. Vre\u021bi s\u0103 vorbim despre cum putem s\u0103-l facem mai puternic?\u201d,<\/i> au fost invita\u021bi copiii s\u0103-\u0219i spun\u0103 p\u0103rerile. <\/p>\n

\"Medic<\/picture>\n

Medic Relia Zanfirescu \u0219i farm. Nicoleta Dan, \u00een fa\u021ba copiilor cu lectia despre imunitate FOTo: A.M.<\/p>\n<\/div>\n

M\u00e2ncarea bun\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103 ne face puternici, iar asta \u00eenseamn\u0103 legume, fructe, ou\u0103 (dar nu pr\u0103jite, au aflat copiii), carne slab\u0103. <\/p>\n

\u201eGr\u0103sime!\u201d<\/i>, s-a aventurat unul dintre copii. \u201eGr\u0103simea nu-i bun\u0103!\u201d,<\/i> l-a corectat imediat un coleg. <\/p>\n

Cea mai s\u0103n\u0103toas\u0103 b\u0103utur\u0103, pe de alt\u0103 parte, este apa, au mai aflat \u0219colarii. <\/p>\n

Acestea nu sunt \u00eens\u0103 suficiente f\u0103r\u0103 odihn\u0103. \u201eSomnul ne ap\u0103r\u0103, odihna, dar odihna nu de la 12.00 noaptea. De la ora 10.00 cel t\u00e2rziu se sintetizeaz\u0103 hormonul de cre\u0219tere, care ne ajut\u0103 s\u0103 cre\u0219tem s\u0103n\u0103to\u0219i. Nu dormim foarte t\u00e2rziu, da? Ce ne mai ajut\u0103 s\u0103 \u00eent\u0103rim scutul? Sp\u0103latul pe m\u00e2ini. Voi \u0219ti\u021bi ceva despre microbi? Cum arat\u0103? M\u00e2na sus cine crede c\u0103 microbii sunt mari c\u00e2t o furnic\u0103\u201d,<\/i> a continuat discu\u021bia.<\/p>\n

\u0218i copiii \u0219tiu c\u0103 microbii nu sunt mari c\u00e2t o furnic\u0103, ci sunt at\u00e2t de mici \u00eenc\u00e2t nu-i vedem cu ochiul liber. <\/p>\n

Microbilor li s-au dat ulterior nume \u0219i copiii \u0219i-au spus p\u0103rerea cu privire la metodele pe care le putem folosi pentru a lupta \u00eempotriva fiec\u0103ruia dintre ei. <\/p>\n

Au aflat \u0219i de ce se \u00eemboln\u0103vesc unii de la ceilal\u021bi atunci c\u00e2nd vine sezonul r\u0103celilor, dar \u0219i c\u0103 vaccinurile \u00eei ap\u0103r\u0103 de boli. C\u00e2nd suntem r\u0103ci\u021bi este important s\u0103 ne \u00eent\u0103rim scutul, iar asta facem \u00een primul r\u00e2nd cu m\u00e2ncare bun\u0103, ap\u0103, ceaiuri, supe, odihn\u0103 \u0219i \u00een cele din urm\u0103 pastile. <\/p>\n

\u201eC\u00e2nd r\u0103cim, microbii vin \u0219i \u00eencearc\u0103 s\u0103 atace scutul. \u0218ti\u021bi ce metod\u0103 mai avem? Vaccinarea!\u201d,<\/i> au aflat elevii, c\u0103rora medicul le-a explicat pe \u00een\u021belesul lor ce sunt vaccinurile \u0219i cum ac\u021bioneaz\u0103 ele pentru a face organismul s\u0103 r\u0103spund\u0103 potrivit, \u00eendep\u0103rt\u00e2nd inamicii. <\/p>\n

La \u00eentrebarea – Cine s-a vaccinat antigripal? \u2013 un singur copil a r\u0103spuns pozitiv. Nicoleta Dan le-a spus copiilor \u0219i p\u0103rin\u021bilor prezen\u021bi \u00een sal\u0103 c\u0103 pentru copii exist\u0103 vaccinul sub form\u0103 de spray nazal \u0219i c\u0103 vaccinarea nu doare deloc. <\/p>\n

\u201eNoi mergeam pe jos la \u0219coal\u0103, niciodat\u0103 cu ma\u0219ina\u201d \/ \u201eAsta e inuman!\u201d<\/h2>\n

Nicoleta Dan a explicat c\u0103 \u00een urm\u0103 cu 25-30 de ani p\u0103rin\u021bii cump\u0103rau din farmacie, la \u00eenceputul sezonului rece, vitamina C pentru copii. Ast\u0103zi, c\u00e2nd oferta este mult mai larg\u0103, p\u0103rin\u021bii ezit\u0103 s\u0103 mai fac\u0103 asta, cu scuza c\u0103 nu au \u00eentrebat medicul, \u00eens\u0103 \u201epe medic nu-l \u00eentreab\u0103, la medic ajung atunci c\u00e2nd copilul s-a \u00eemboln\u0103vit\u201d<\/i>. <\/p>\n

\u201e\u00cen ultimii c\u00e2\u021biva ani avem cazuri de copii care ia antibiotic \u0219i de trei ori pe lun\u0103. De asta e important s\u0103 cl\u0103dim acel scut. Este foarte important s\u0103 \u0219tim c\u0103 medicamentele nu sunt bomboane, chiar dac\u0103 sunt dulci. Nu lua\u021bi niciodat\u0103 un medicament dac\u0103 nu vorbi\u021bi cu p\u0103rin\u021bii, nu \u00eenghi\u021bi\u021bi niciodat\u0103 nicio pastil\u0103 f\u0103r\u0103 acordul unui adult de \u00eencredere! Este important s\u0103 \u021bine\u021bi minte toat\u0103 via\u021ba voastr\u0103 asta\u201d, <\/i>au mai aflat copiii.<\/p>\n

Au \u00eentrebat \u0219i li s-a explicat \u0219i ce este Omega 3 \u0219i la ce ajut\u0103. \u201eOmega 3 este o substan\u021b\u0103 pe care noi o lu\u0103m din pe\u0219te \u0219i ajut\u0103 foarte mult. Dac\u0103 vre\u021bi s\u0103 fi\u021bi de\u0219tep\u021bi, \u00eenv\u0103\u021ba\u021bi, citi\u021bi \u0219i \u00een al treilea r\u00e2nd lua\u021bi Omega 3\u201d<\/i>, le-a spus Nicoleta Dan. <\/p>\n

\"Farm.<\/picture>\n

Farm. Nicoleta Dan (st.) \u0219i medicul de familie Relia Zanfirescu FOTO: Alina Mitran<\/p>\n<\/div>\n

Curiozit\u0103\u021bile celor mici au continuat. \u201eCe sunt probioticele?\u201d. \u201eSunt tot ni\u0219te bacterii, dar sunt ni\u0219te bacterii prietene care ajut\u0103 organismul \u00een foarte multe mecanisme. (…) Ultimele studii au ar\u0103tat c\u0103 aceste probiotice reprezint\u0103 structura imunit\u0103\u021bii. Noi, c\u00e2nd eram de v\u00e2rsta voastr\u0103, nu luam probiotice, pentru c\u0103 antibioticele nu erau at\u00e2t de puternice, alimentele nu erau tratate, noi st\u0103team foarte mult afar\u0103, nu aveam Robo… (n. red. – copiii tocmai spuseser\u0103 c\u0103 sunt fani Roblox) ce spune\u021bi voi acolo. Nu exista copil s\u0103 mearg\u0103 la \u0219coal\u0103 cu ma\u0219ina\u201d, <\/i>au mai aflat copiii. Ultima men\u021biune l-a f\u0103cut pe unul dintre pu\u0219ti s\u0103 exclame: \u201eAtunci era inuman!\u201d. <\/i><\/p>\n

\u201eAm fost \u0219ocat\u0103 c\u00e2nd a venit un adult \u00een farmacie care avea tratament de colesterol \u0219i a spus c\u0103 nu func\u021bioneaz\u0103\u201d<\/i><\/p>\n

Nicoleta Dan a dezv\u0103luit c\u0103 ideea de a face educa\u021bie sanitar\u0103 a pornit \u00een urma experien\u021belor din farmacie. \u201eDespre adul\u021bi este vorba, de atitudinea adul\u021bilor, dar a\u0219a mi-am dat seama c\u0103 trebuie s\u0103 \u00eencepem cu copiii. Eu am fost \u0219ocat\u0103 de un adult care avea tratament de colesterol \u0219i spunea c\u0103 nu \u00eei func\u021bioneaz\u0103. \u0218i eu zic \u2013 ok, dar regim \u021bine\u021bi, mi\u0219care face\u021bi? P\u0103i, doamn\u0103, iau pastile, mai trebuie s\u0103 fac \u0219i lucrurile astea?! \u0218i atunci mi-am dat seama c\u0103 ceva nu este \u00een regul\u0103 \u0219i am v\u0103zut exemplul cumnatului meu. Are 45 ani, dar s-a apucat s\u0103 alerge la maratoane. Nu f\u0103cuse atletism \u00een via\u021ba lui, f\u0103cuse fotbal, dar \u00een pandemie nu i-au mai l\u0103sat s\u0103 fac\u0103 sporturile de echip\u0103 \u0219i s-a apucat s\u0103 alerge, pentru c\u0103 un corp care f\u0103cuse sport ani de zile avea nevoie. \u0218i s-a apucat atunci s\u0103 alerge. Am realizat c\u0103 pentru a face sport copilul trebuie educat de mic. La fel, s\u0103 \u021bin\u0103 un regim s\u0103n\u0103tos. \u0218i atunci mi s-a declan\u0219at ideea \u2013 trebuie s\u0103 facem ceva \u0219i \u00eenc\u0103 de c\u00e2nd sunt mici\u201d<\/i>, a spus Dan.<\/p>\n

Copiii sunt mult mai receptivi atunci c\u00e2nd \u00een fa\u021ba lor vin speciali\u0219tii, chiar dac\u0103 acelea\u0219i lucruri le afl\u0103, poate, \u0219i de la \u00eenv\u0103\u021b\u0103tori sau profesori. \u00cen plus, a mai precizat Nicoleta Dan, pentru \u201eAdev\u0103rul\u201d, a \u00eencercat ca fiecare \u00eent\u00e2lnire cu copiii s\u0103 fie una special\u0103, de care s\u0103-\u0219i aminteasc\u0103 peste timp, a\u0219a c\u0103 pe l\u00e2ng\u0103 micile cadouri – produse farmaceutice \u00een leg\u0103tur\u0103 cu tema -, participan\u021bii au primit de fiecare dat\u0103 \u0219i c\u0103r\u021bi interesante. <\/p>\n

\u201eLe-am cump\u0103rat c\u0103r\u021bi de fiecare dat\u0103. Acum au ni\u0219te jocuri de c\u0103r\u021bi cu virusuri \u0219i bacterii. Vreau tot timpul s\u0103 \u00eenve\u021be. S\u0103 fie inteligen\u021bi \u0219i s\u0103 fie s\u0103n\u0103to\u0219i, asta mi se pare mie esen\u021bial. Proiectele dinainte au mai venit \u0219i cu o parte practic\u0103, care i-a atras pe ei foarte mult. De data aceasta experimentul l-au f\u0103cut la \u0219coal\u0103, pentru c\u0103 aici nu-l puteam face, presupunea s\u0103 folosim mult\u0103 ap\u0103. \u00cencerc\u0103m s\u0103 aib\u0103 \u0219i o parte practic\u0103, pentru c\u0103 \u00eei atrage foarte mult. Teoria ca teoria, pentru c\u0103 ei au acces la informa\u021bie, dar conteaz\u0103 modul \u00een care o spunem \u0219i partea practic\u0103\u201d,<\/i> a conchis Dan.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un medic \u0219i un farmacist le-au explicat copiilor de \u0219coal\u0103 primar\u0103 de ce este important s\u0103 consum\u0103m legume \u0219i fructe, s\u0103 ne sp\u0103l\u0103m pe m\u00e2ini […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-popular"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10557"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10557\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/info-eforie.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}